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夏季吹空调体寒 饮食运动来改善

时间:2014-07-26 22:01:31 作者: 点击:

夏季高温炎热,但是总呆在开着强劲空调的室内,因为寒气而导致腰部和手足关节疼痛的女性不再少数。加上室内外走来走去,导致身体温度感应系统出现问题、无法适应温度变化的案例也不在少数。根据日本健康百科网站的报道,日本大阪蓝野医院内科吉田麻美副主任告诫大家:因为生活习惯导致的寒性体质不在少数,平时应当注意调整生活习惯,避免寒冷对身体造成危害。 

寒性体质女性更易疲劳水肿

  吉田麻美表示,女性的肌肉量比男性少,因此更容易受到体寒的侵扰,这是因为产生体热的并非脂肪而是肌肉,女性肌肉量更少,也就更容易体寒。另外,如果常常加班到深夜,这样不规则的生活习惯很容易导致交感神经和副交感神经平衡崩坏,新陈代谢变差,直接导致身体体寒的发生,此外,喜欢穿露背装、低腰裤以及过度减肥的人也是导致体寒的原因。

  当人体体寒时,最直接的症状就是容易疲劳、水肿、晕眩、头痛、失眠、精神不集中,还有可能感冒,另外可能导致严重痛经月经不、肩颈僵硬、黑眼圈、皮肤干燥等。

  在体寒的中医治疗上,首先需要排除是糖尿病冠心病、甲状腺功能低下造成的体寒,排除原因后,只需要在生活习惯上加以注意即可改善体寒的症状。

必要的时候借助中药调养

  想要预防身体体寒,首先应当注意平时少喝冷饮,生的蔬菜和水果也尽量少吃,尽量穿袜子保持脚部的温暖,睡觉的时候不妨裹一个腹带。同时,平时做做广播体操或瑜伽,增加运动改善血液循环也是改善体寒的重要手段。必要的时候,可以借助中药的力量。

  当出现体寒性痛经和月经不调时,中医常使用当归芍药散和桂枝茯苓丸来进行调养;如果是因为疲劳、压力等导致的体寒,则采用补中益气汤来调理;当出现肩颈酸痛或头痛时,采用加味逍遥散来调理;出现腰痛、手足关节疼痛等情况时则采用当归四逆加茱萸生姜汤来调理。根据状况调整药物的剂量,通常一个月左右即可改善症状。

  需要提醒的是,尽管中药能够帮女性朋友调节体寒症,但不应当过分依赖,而应该从日常的生活习惯开始改善,少穿裸露的衣服,少吃冰凉的食物,少吹空调,增加运动和锻炼,这样才能真正改善体寒症。当症状严重时,一定要到医院就医。 

 

 

转自39健康网(www.39.net